Легче легкого
Иногда достаточно простых изменений в привычном образе жизни, чтобы сохранить здоровье и красоту ног. Эти несложные шаги могут в прямом смысле поддержать ваши вены!
Оставьте машину на парковке.
Необходимость долго сидеть без движения может создать нагрузку на вены. Если у вас сидячая работа, лучшее, что вы можете сделать, — включить короткие прогулки в привычный режим дня. Пройдите пешком пару остановок по дороге в офис и из офиса, поднимитесь по лестнице, а не на лифте, выйдите прогуляться в обеденный перерыв.
На 3/4 наполните тарелку овощами.
Чем больше в вашем рационе овощей и фруктов, тем лучше работает пищеварительная система, а значит, вы сможете избежать лишней нагрузки на вены и сосуды. Кроме того, полезные вещества из растительных продуктов (прежде всего витамин С. рутин и биофлавоноиды помогут укрепить вены и сделать их эластичными.
Рассчитайте, сколько жидкости вам необходимо.
Когда воды не хватает, вязкость крови повышается, а это может увеличивать риск тромбоза. Но как определить, хватает ли вам жидкости? Рассчитать нужный объем можно по такой формуле: 30 мл на 1 кг веса. Если на улице очень жарко или вы активно двигаетесь, воды нужно больше — 40 мл на 1 кг.
Откажитесь от привычки носить тяжести.
Обращайтесь за помощью каждый раз, когда вам нужно перенести тяжелые вещи, чтобы не нагружать вены.
Смените узкие шпильки на модные лоферы.
Любая обувь, которая сдавливает ногу, нарушает кровоток, а значит, может оказывать негативное влияние на вены.
Венарус® — лекарственный препарат, предназначенный для поддержания тонуса вен. В его составе — комплекс натуральных веществ: биофлавоноиды диосмин и гесперидин. Венарус® может оказывать влияние на проблему изнутри, способствуя снятию основных симптомов венозной недостаточности: отеков, тяжести, боли, препятствуя развитию осложнений и прогрессированию заболевания. А удобный прием (всего одна таблетка в сутки, в новой дозировке — 1000 мг) не доставит вам лишних хлопот.
Увлекательно и приятно провести время помогут тематические встречи для лесбиянок в уютном месте. Узнать о подобных вечеринках можно с помощью специального сайта.