Иногда достаточно простых изменений в привычном образе жизни, чтобы сохранить здоровье и красоту ног. Эти несложные шаги могут в прямом смысле поддержать ваши вены!

Оставьте машину на парковке.

Необхо­димость долго сидеть без движения может создать нагрузку на вены. Если у вас сидячая работа, лучшее, что вы можете сделать, — вклю­чить короткие прогулки в привычный режим дня. Пройдите пешком пару остановок по дороге в офис и из офиса, под­нимитесь по лестнице, а не на лифте, выйдите прогуляться в обеден­ный перерыв.

На 3/4 наполните тарелку овощами.

Чем больше в вашем рационе овощей и фруктов, тем лучше работает пищевари­тельная система, а зна­чит, вы сможете избе­жать лишней нагрузки на вены и сосуды. Кроме того, полезные вещества из растительных про­дуктов (прежде всего витамин С. рутин и биофлавоноиды помогут укрепить вены и сделать их эластичными.

Рассчитайте, сколько жидкости вам необходимо.

Когда воды не хватает, вяз­кость крови повышает­ся, а это может увели­чивать риск тромбоза. Но как определить, хватает ли вам жидко­сти? Рассчитать нужный объем можно по такой формуле: 30 мл на 1 кг веса. Если на улице очень жарко или вы активно двигаетесь, воды нужно больше — 40 мл на 1 кг.

Откажитесь от привычки носить тяжести.

Обращайтесь за помощью каждый раз, когда вам нужно перенести тяжелые вещи, чтобы не нагру­жать вены.

Смените узкие шпильки на модные лоферы.

Любая обувь, которая сдавливает ногу, нарушает кро­воток, а значит, может оказывать негативное влияние на вены.

Венарус® — лекар­ственный препарат, предназначенный для поддержания тонуса вен. В его составе — комплекс натуральных веществ: биофлавоноиды диосмин и гесперидин. Венарус® может оказывать влияние на проблему изнутри, способствуя снятию основных симптомов венозной недостаточ­ности: отеков, тяжести, боли, препятствуя развитию осложнений и прогрессированию заболевания. А удоб­ный прием (всего одна таблетка в сутки, в новой дозировке — 1000 мг) не доставит вам лишних хлопот.

Увлекательно и приятно провести время помогут тематические встречи для лесбиянок в уютном месте. Узнать о подобных вечеринках можно с помощью специального сайта.